Estamos fechando mais um ciclo, e com ele muita gente aproveita para olhar para a própria vida e pensar em metas para o próximo ano. Depois de um ano cheio de desafios, foi difícil para todos em vários aspectos. Um deles, que quero que você pense junto comigo, é sobre viver no piloto automático.

Normalmente usamos o termo “piloto automático” para máquinas e, às vezes, para quem está meio distraído. Mas e quando isso se aplica a nós mesmos? Isso significa viver sem ter consciência e controle sobre nossas escolhas, quase como no modo “Deixa a vida me levar”.

Quantas vezes gastamos energia só com trabalho, com coisas materiais ou tentando agradar os outros? Fazemos planos perfeitos para o futuro e acabamos deixando de curtir o momento, de aproveitar quem está ao nosso lado, ou até de estar bem com a própria companhia.

A verdade é que passamos tanto tempo vivendo para o que está fora de nós, que esquecemos de olhar para dentro. Quando precisamos fazer isso – estar em casa, por exemplo, pode simbolizar esse momento de olhar para nosso interior – muitas vezes sentimos um estranhamento, como se não nos reconhecêssemos. Surgem o desânimo, a impaciência, o medo. Isso acontece porque questões que antes foram deixadas de lado agora pedem atenção.

Claro, na correria do dia a dia, nem sempre dá para estar 100% presente. O piloto automático economiza nossa energia mental e emocional para lidar com algumas situações (quando as coisas estão bagunçadas, só seguimos em frente). Mas ele se torna um problema quando assumimos esse modo em tudo, sem parar para realmente pensar e decidir o que queremos em aspectos importantes da nossa vida. Mesmo que seja difícil assumir o controle total, se a gente quer um futuro mais positivo, é fundamental fazer pequenas mudanças, com calma. Afinal, viver só no automático pode acabar gerando sofrimento.

Lembre-se: você não precisa enfrentar isso sozinho. Conversar com amigos, familiares ou um profissional pode ajudar muito. Dividir as mudanças em pequenos passos faz a diferença. Então, pare um pouco, respire fundo e escolha olhar para você. Aos poucos, você vai se sentir mais seguro para sair do piloto automático e investir no seu bem-estar.

Nunca é tarde para cuidar da sua saúde mental!